Najczęstszym czynnikiem na zwiększenie zachorowalności jest otoczenie. Osoba zarażona wirusem w drodze z pracy do domu może w znacznym stopniu infekować osoby znajdujące się w jej otoczeniu.
Dzisiaj trudno jest zapewnić prawidłową odporność organizmu na choroby i bakterie lecz istnieje kilka ważnych rad, które znacznie poprawią odporność naszego organizmu. Pierwszą jest urozmaicona dieta ponieważ związki w niej zawarte stanowią fundament w budowaniu odporności organizmu. Nie musi to być bardzo restrykcyjna dieta kojarząca się z uprawianiem sportów wyczynowych. Lecz odpowiednio zrównoważona, która umożliwi dostarczenia organizmowi wszystkich niezbędnych substancji.
Jakie produkty poprawiają odporność organizmu?
Odpowiedź wydaje się oczywista lecz nie do końca tak jest jak się może wydawać ponieważ skojarzenie odporności wyłącznie z jedzeniem owoców i warzyw jest mylną interpretacją. Wynikającą często z wpajanych nam przez lata archaicznych przekonań żeby jeść tylko owoce i warzywa. Przechodząca dzisiaj do lamusa ponieważ jest nie aktualne. Owszem jedzenie owoców i warzyw znacznie poprawia funkcjonowanie organizmu i odporność ale jeśli nie dostarczymy składników odżywczych zawartych w mięsie lub maśle to jedzenie samych warzyw na niewiele się zda. Najważniejsze jest zachować zdrowy rozsądek i równowagę w tym co jemy a z pewnością zobaczymy różnicę w okresie największej zachorowalności jakim jest jesień – zima, który będzie egzaminem naszego podejścia do tematu prawidłowego żywienia i utrzymywania odporności organizmu na wysokim poziomie.
Czy warto stosować suplementy diety?
Pytanie jest kluczowe dla osób nie mających często czasu żeby móc sobie samemu gotować. Często korzysta z szybkiego jedzenia nie dostarczając przy tym organizmowi nie zbędnych substancji do prawidłowego funkcjonowania. Jednak farmaceuci wyszli na przeciw takim osobom i są dostępne na rynku liczne suplementy zawierające witaminy czy magnez. Pozwalają one znacznie pomóc osobom zabieganym. Zdarza się że niektóre suplementy są polecane przez lekarza gdy zostanie wykryta anemia lub niedobór jednego ze składników obecnych w diecie. Jednak warto pamiętać że witaminy w tabletkach nie mogą równać się prawdziwym witaminom zawartym w żywności, która jest niezbędnym źródłem energii dla naszego organizmu. Jednak warto pamiętać że zdrowe odżywianie jest fundamentem zdrowego organizmu.
Odkąd pamiętam to uczono nas w domu by dobrze się odżywiać bo jak przyniesiemy bakterię do domu to wszyscy zaczną chorować. Ostatnio miałam taką sytuację jak synek wrócił z przedszkola z katarem i kaszlem i na następny dzień wszyscy mieli to samo.
Żeby chronić zdrowie to trzeba dobrze się odżywiać i regularnie chodzić na kontrol zwłaszcza w przypadku Pań bo są bardziej podatnie na niektóre choroby niż mężczyźni.
Tego szukałam świetny artykuł 🙂