Rola magnezu w organizmie człowieka

Magnez jest jednym z najważniejszych składników diety zapewniający poprawne funkcjonowanie organizmu. Ważny pierwiastek, którego niedobór powoduje wiele objawów niewskazujących jednoznacznie na jego niedobór. Rola magnezu w organizmie człowieka ma ogromne znaczenie.

Wielu ludzi nie zdaje sobie sprawy z czego wynika ich złe samopoczucie oraz spadek odporności powodujący częste chorowanie. Czynnikiem odpowiedzialnym za takim stan rzeczy jest niedobór magnezu będącego jednym z najważniejszych składników naszej diety. Magnez odpowiedzialny jest za poprawne funkcjonowanie serca zapobiegając tym samym w dużej mierze zawałom oraz różnego rodzaju bólom jak: migreny, bóle mięśni oraz serca. Początkowym objawem niedoboru magnezu w organizmie może być złe samopoczucie gdyż wspomniany niedobór może mieć ogromny wpływ na występowanie depresji.

Jak zapobiegać niedoborowi magnezu w organizmie?

Na po pytanie można jednoznacznie odpowiedzieć ponieważ magnez jest elementem prawidłowej diety człowieka. Można go spotkać w wielu produktach lecz najwięcej zawierają go:

• Ryby
• Banany
• Orzechy
• Awokado
• Ciemna czekolada

Lecz są to jedne z wielu produktów dostępnych na rynku zawierających nie tylko magnez ale również inne ważne dla organizmu składniki odżywcze jak w przypadku ryb, w których występują kwasy omega 3. Podczas zakupów warto zwrócić uwagę jakie produkty kupujemy chcąc zachować równowagę magnezu w organizmie.

Magnez w profilaktyce i leczeniu?

Zjawisko niedoboru magnezu w organizmie człowieka jest niepokojąco duże zarówno wśród dorosłych jak i dzieci. Często zalecana jest prawidłowa dieta lecz nie każdy może sobie na nią pozwolić ze względu na brak czasu. W takiej sytuacji często wydają się pomocne suplementy diety pozwalające uzyskać równowagę magnezu w organizmie. Stosowanie suplementów diety bogatych w magnez jest zastosowaniem obejścia będąc przy tym rozwiązaniem krótkotrwałym ponieważ najważniejsza jest dieta przynosząca długotrwałe efekty oraz aktywny tryb życia zapewniający poprawne zachodzenie wielu procesów w naszym organizmie poprawiając przy tym odporność i samopoczucie.