Magnez odgrywa kluczową rolę w diecie człowieka zapewniając przy tym równowagę w funkcjonowaniu organizmu.
Magnez jest powszechnie uznawanym pierwiastkiem w medycynie stosowanym u osób z objawami: bólu mięśni, złym samopoczuciem, stanami przedzawałowymi oraz słabą odpornością na choroby. Niedobór jest najbardziej odczuwalny u osób z osłabioną odpornością ponieważ to one w okresie jesień-wiosna dotkliwie odczuwają jego dolegliwości.
Magnez a bóle mięśni
Dużo osób zmaga się z licznymi bólami mięśni, które są wyjątkowo dokuczliwe o każdej porze dnia i nocy. Najwięcej z nich jest spowodowanych nieprawidłową dietą lub wysiłkiem fizycznym, który zwiększa zapotrzebowanie organizmu w magnez. W przypadku gdy zapotrzebowanie nie jest prawidłowo zaspokojone pojawiają się bóle mięśni w nocy. Najczęściej bolesnymi partiami ciała są partie nóg, których mięśnie pracują najwięcej potrzebując przy tym właściwego wsparcia jakim jest magnez. Ból zazwyczaj pojawia się niespodziewanie podczas snu, który przerywa spokojny sen powodując przy tym uczucie miażdżenia oraz rozrywania mięśni. Ból nóg jest objawem wyjątkowo niespodziewanym i dokuczliwym dla osób pracujących w pozycji stojącej oraz uprawiających sporty biegowe.
Jak zapobiegać objawom niedoboru magnezu w organizmie?
Na to pytanie istnieje prosta odpowiedź. Trzeba zacząć dbać o zdrowie zarówno swoje jak i bliskich poprzez prowadzenie aktywnego stylu życia gdy prowadzimy tryb siedzący wynikający z wynikającej pracy. Lecz odpowiednio dopasowane ćwiczenia w aktywnym stylu życia to jest dopiero połowa sukcesu gdyż podczas ćwiczeń organizm spala wiele związków chemicznych w tym magnez, który jest odżywką dla mięśni. Najważniejsza jest prawidłowa codzienna dieta pozwalająca zachować równowagę nie tylko magnezu w organizmie lecz również pozostałych pierwiastków ważnych dla naszego zdrowia. Dieta bogata w magnez zalecana jest przez wielu lekarzy, którzy mają styczność z ludźmi nie przestrzegającymi poprawnej diety. O tym jak przestrzegać dietę i co należy jeść opisujemy w artykule o produktach zawierających duże ilości magnezu. Pamiętajmy jednak o prawidłowej diecie ponieważ ona odpowiada za to jak się czujemy każdego dnia.
Zgadzam się z autorem. Rok temu często zdarzały mi się bóle nóg w nocy. Jak poszłam do lekarza to dowiedziałam się że to jest spowodowane niedoborem magnezu.
Mnie ostatnio w nocy złapał niesamowity ból w łydce i nie wiem czy to może być niedobór magnezu w organizmie bo nigdy mi się to jeszcze nie zdarzało. Masakra…